グリーンリボン・ランニングフェスティバル１０Ｋ
10月24日の日曜日、国立競技場で開催された「 グリーンリボン・ランニングフェスティバル 」の10kmのレースに参加してきた。天候は曇り、気温は18度、まさにランニング日和の絶好のコンディション。 と言うわけで、結果は35分47秒の自己セカンドベストという好記録を出すことができ、満足している。たいしたタイムではないのだが、あまり速い人がいなかったせいもあり、総合順位は4位だった。走る前は、37分切れればいいと思っていたので、文句ない結果。 しかし、次に向けての改善点も見つかった。10kmのレースとはいえ、最後までいいフォームを保つことができなかった。それに、フォーム自体もまだまだ改善の余地がある。フォームを維持できないのは、筋持久力が足りないからで、それは、走りこみと筋トレがまだまだ足りないのだ。 とはいえ、この短期間でここまでスピードを取り戻せたことは、大きな自信になった。このままスピードを強化していけば、まだまだ自己ベスト（10kmは35分01秒）更新も夢じゃなさそうだ。5,000mでも再び17分切れるかもしれない。よく「3ヶ月間続けると体が変わる」と言われるが、まさにそのとおりだった。 ところで、昨年とはコースレイアウトが変更になり、競技場内の周回がなくなったので、スタート直後の混雑はまったく無かった。もちろん、外苑を3周するので、周回遅れにつかまることには変わりないのだが、追いつくころには多少ばらけているので追い抜きにさほど苦労はしなかった。これは、大会側の配慮があったのだろう。 さて、とりあえず次は11月末のつくばマラソンだ。1年半ぶりくらいのフルマラソンである。目標は3時間前後。できればサブスリーを狙いたいところだが、あまり力むと前半飛ばしすぎて後半失速するので、まずは3時間10分程度を目指したいと思う。