猛暑の中，京都から大津へジョグ

先週末の日曜日午後，草津～京都ランの下見として，京都から大津までジョグで走ってみた．日が傾き始めた午後２時過ぎ，ひびが入ったiPhone4を片手に，もう一方の手に500mlのミネラルウォーターボトルを持って出発．その結果は，こちらのRunKeeperのログ．

この下見でコースの様子がよく分かった．

• 二つの高低差100m超の峠越えがあること．
• 草津からは10kmの平地のあとに山越えが待っていること．
• 少なくとも膳所から京都までは，国道１号沿いに歩道があること．
• 峠付近をのぞけば，自販機やコンビニがあること．

日が短くなってきているので，できれば８月中に草津～京都ランを実施したいところだ．そのためには，夕方でも30度超える厳しい暑さに対する対策が重要だ．今回の下見ランでも，当初は草津まで走ってみようかと思っていたが，二つの山越えと，昼の強い日差しでダメージを受けていたので，膳所駅まででやめておいた．何せ，自販機で買ったばかりのペットボトルのドリンクが，20分もするとお湯になっているのである．夕方はそこまで厳しくは無いが，油断は禁物だ．

草津から膳所までは10km足らずのほぼ平坦な道のりだ．峠越えに備えて，とにかく最初の10kmはゆっくり入ることがが重要である．実際，この峠越えのダメージはかなりのものだ．今日もまだ疲れが取りきれていない．

そういえば，このランニング中に，「京都一周トレイル」という表示を見つけた．京都は山に囲まれているので，ぐるっと縦走するコースがあるのだそうだ．トレイルランもやってみたいが，時間が作れるかどうか．．．