どうやってスピーチの緊張を克服するか

スピーチに苦手意識のあった私が，千代田トーストマスターズクラブに入ってから早くも半年が過ぎた．その間，準備スピーチは３回，テーブルトピックス４回くらい？論評３回？その他，計時係などなどを含めると数え切れないくらいのスピーチをしてきたことになる．

そもそも，私のスピーチ苦手意識の原因は「アガリ症」である．とにかく人前でしゃべるときには，その人数や場所に関係なく，いつも緊張するので，思うようにしゃべれないことが多かった．

それで，トーストマスターズクラブに入ってアガリ症を克服できたかというと，克服はしつつあるが緊張はする，というのが本音だ．緊張している中でも，落ち着いて伝えたい内容を話せるようになってきた．もちろんまだまだ未熟者だが，この点は大きく変化したと感じている．

何が変わったのだろうか？

まず第一に「練習」だと思う．スピーチの場面をイメージしながら何度もリハーサルを繰り返して準備をつむことによって，緊張は克服されるものだと感じる．スポーツ選手が何度も何度も基礎的な動作を繰り返しトレーニングするのと同じだ．

第二に，「丸暗記」である．とはいっても原稿を丸暗記するのではなく，導入とまとめの部分を丸暗記してしまうのである．丸暗記するためには，当然コンパクトにまとめる必要がある．これらを完全に暗記することによって，どんなに緊張していても，ある程度スムーズにスピーチを始めることができる．出だしがよければ次第に緊張もほぐれてくるので，本論も落ち着いてしゃべることが出来る．

最後に，「準備」である．これが最も大切だ．何を準備するかと言うと，まずは，ネタ探し．常にスピーチのネタを探すようにしていると，急にスピーチでも慌てない．そして，スピーチの組み立ても重要だ．どんなにいい内容であっても，構成がなっていないと聞き手に伝わらない．しっかり構成を練ることは，自信をもってスピーチをするための必要条件だ．

まとめると，スピーチに対する取り組み方が変わったのだ．スピーチの機会が半ば強制的に作ることによって，スピーチの準備に本気で取り組むようになり，その結果，緊張を克服できるようになってきたわけだ．私はまだまだ未熟者だが，人間追い込むことによって大きく成長するものである．そして，自分が苦手意識を持っているところこそ，その変化は大きい．